DIETA PROTEICA

Primer día: Desayuno • 1 infusión (té, mate o café) con leche descremada • 1 vaso de gelatina diet con 2 cucharadas de ricota descremada Media mañana • Café, té o mate • 1 yogur descremado Almuerzo • Hamburguesas con queso Port-salut y 1/2 cebolla picada, al horno • 1 tomate con albahaca (poca cantidad) • 1 porción de gelatina diet mezclada con 1/2 durazno (pequeño) picado Merienda • Infusión • 1 porción de queso emmenthal Cena • 1 clara de huevo cocida, rellena con queso blanco descremado mezclado con aceitunas verdes picadas • Pollo a la parrilla • Ensalada de coliflor Segundo día: Desayuno • 1 infusión (te, mate o café) con leche descremada • Gelatina diet batida con 1/2 yogur diet Media mañana • Un vaso de leche descremada • 2 fetas de jamón cocido Almuerzo • Filet de lenguado al aluminio (con 2 rodajas de tomate y cebolla de verdeo rehogada) • Ensalada de escarola • 1 porción de gelatina diet mezclada con 1/2 ciruela picada Merienda • 1 yogur diet Cena • Albóndigas a la cacerola con salsa (2 rodajas de tomate, un poco de cebolla, rehogada). • Ensalada de brócoli (hervido, espolvoreada con queso parmesano rallado) • Un vaso de leche descremada • 2 fetas de jamón cocido Tercer día: Desayuno • 1 infusión (te, mate o café) con leche descremada • 1 porción de queso cuartirolo con 1 feta de jamón cocido Media mañana • Té, mate o café • Un vaso de leche descremada Almuerzo • Bife a la parrilla o al horno • Ensalada de 1/2 pepino y 1 tomate • 1 yogur diet mezclado con 1/2 ciruela picada Merienda • Gelatina diet mezclada con 2 cucharadas de ricota descremada Cena • Brochette de pollo con trocitos de panceta y cebolla • 1 tomate • 1 yogur diet Cuarto día: Desayuno • 1 infusión con leche descremada • Gelatina diet mezclada con 2 cucharadas de queso blanco Media mañana • Infusión • 1 porción de queso Mar del Plata Almuerzo • Atún al natural en lata con brócolis hervidos y queso parmesano rallado • Gelatina diet con 1/2 manzana (pequeña) rallada. Merienda • Te, café o mate • Un vaso de leche descremada Cena • Ensalada de rabanitos o acelga saltada con trocitos de jamón cocido • Mejillones a la provenzal (ajo, un poco de perejil y aceite) • 1 yogur diet Quinto día: Desayuno • Infusión con leche descremada • 1 porción de queso fontina Media mañana • Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco Almuerzo • Milanesa a la napolitana (queso cuartirolo y 2 rodajas de tomate) • 1 tomate Merienda • Te, café o mate • 1 yogur diet Cena • 2 claras de huevo cocida, rellenas con ricota descremada y pickles • Pollo grillado sin piel Sexto día: Desayuno • Infusión con leche descremada • Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco Media mañana • Un vaso de leche descremada • 1 feta de jamón cocido con ricota descremada Almuerzo • Hígado saltado con cebolla • Ensalada de escarola o de berenjenas Merienda • 1 yogur diet • 1 porción de queso emmenthal Cena• Peceto al horno mechado con panceta • 1 tomate o ensalada de repollo y cebolla • Gelatina diet mezclada con 1/2 manzana rallada o 1/2 ciruela picada Séptimo día: Desayuno • Infusión con leche descremada • 1 yogur diet Media mañana • Gelatina mezclada con 2 cucharadas de ricota descremada Almuerzo • Asado a la parrilla (puede ser carne de vaca, cordero, chivito) • Ensalada de coliflor o de escarola o acelga o tomate Merienda • Te, café o mate • 1 yogur diet Cena • Camarones con palmitos, y mayonesa • Gelatina mezclada con 1/2 durazno Octavo día: Desayuno • Infusión con leche descremada • 1 porción de queso fontina Media mañana • Te, mate o café • 1 yogur diet Almuerzo • Pollo a la cacerola con champignones • Gelatina con 1/2 ciruela picada Merienda • Un vaso de leche descremada Cena • Bife de costilla y 1 tomate Noveno día: Desayuno • Infusión con leche descremada • 1 yogur diet • 1 porción de queso provolone Media mañana • Te, café o mate • 1 porción de queso fontina Almuerzo • Lomo al horno mechado con trocitos de panceta • Ensalada de berenjenas o tomate o brocoli o repollo Merienda • Gelatina diet con 1/2 ciruela picada Cena • Hamburguesas a la napolitana (2 rodajas de tomate y 1/2 cebolla –pequeña–, picados) • 1 yogur diet Décimo día: Desayuno • Infusión con leche descremada • 1 porción de queso emmenthal Media mañana • Gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco Almuerzo • Rollitos de jamón cocido con palmitos (3 fetas de jamón, 2 barritas (pequeñas) de palmitos, aceitunas picadas y mayonesa) • 1 yogur diet Merienda • Te, café o mate • Un vaso de leche descremada Cena • Bife de lomo • huevos hervidos mezclados con espárragos hervidos y mayonesa • Gelatina diet mezclado con 1/2 ciruela picada. OBSERVACIONES: Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico. Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.