Cuando queremos bajar de peso no pensamos así: "quiero bajar estos 10 kilos que me sobran en un año", generalmente pensamos de esta forma: "quiero bajar estos 10 kilos que me sobran en un mes". Somos un poco desesperadas.El problema es que bajar de peso no es tan fácil, y seguro lo sabes. Por lo que buscamos alternativas que nos hagan bajar de peso rápido y con poco sacrificio.
Es muy habitual que una fiesta, un evento especial o una reunión importante puedan ponerte la urgencia de querer bajar de peso en poco tiempo para entrar en ese vestido o pantalón que tanto te gusta.
Es precisamente por este motivo que si deseas deshacerte de algunos kilos sobrantes de manera fácil y rápida…
Debes saber que no sólo es posible sino que no resulta una idea descabellada en absoluto aunque pueda parecerlo.
Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días, ¡la solución que buscabas!
Aunque no se trata de una dieta milagrosa o mágica ni mucho menos, resulta muy efectiva para conseguir el objetivo propuesto de rebajar 5 kilos en tan solo 3 días.
Esta dieta se centra principalmente en el consumo de fibra, ya que la misma es idónea para ayudar al organismo a reducir grasa corporal.
- Como esta dieta?
La dieta para bajar 5 kilos en 3 días implica comer lo siguiente:
Día 1:Desayuno: café o té sin azúcar, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral y, opcional, una pequeña capa de queso untable (1 cucharada). (110 kcal aproximadamente)Almuerzo: 1/2 lata de atún en agua, 1 tostada de pan integral, café o té sin azúcar. (140 kcal aproximadamente)Cena: 100 gramos de carne de res magra (sin grasa), 1 taza de chícharos, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza de nieve de vainilla (a base de agua, no de leche). (353 kcal aproximadamente)Total = 603 kcal aproximadamente
Día 2:Desayuno: 1 huevo (cocido o a la plancha), 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café o té sin azúcar. (200 kcal aproximadamente)Almuerzo: 1 taza de queso cottage y 6 galletas saladas. (150 kcal aproximadamente)Cena: dos salchichas de pavo, 1 taza de brócoli cocido, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, 1/2 taza de nieve de vainilla. ( 340 kcal aproximadamente)Total = 710 kcal aproximadamente
¿Sirve esta dieta?¡Claro! Si necesitas consumir entre 1500 y 2000 kcal diarias y sólo consumes 700 kcal al día aproximadamente, es obvio que vas a bajar de peso, ¡te lo aseguro!
¿Es saludable?¡Por supuesto que no! Bajar de peso rápido no te hace bien porque descompensas a tu cuerpo. Tu cuerpo empieza a reservar todo como grasa para protegerse y lo único que bajas es músculo, ya que es más fácil obtener energía de ahí que de la grasa. Por lo tanto cuando tu cuerpo intenta reponer el músculo, te quedas con toda la grasa que reservaste y además recuperas el músculo que tenías y eso hace el famoso efecto rebote.
DIETA DE LOS TRES DIAS
OBSERVACIONES:
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
OBSERVACIONES:
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
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