DIETA DE 2000 CALORIAS

MENÚ 1

Desayuno

• 2 rebanadas de pan integral• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado• 1 cucharada tipo te de mermelada dietéticaAlmuerzo• 2 hamburguesas caseras• 4 rodajas de calabaza al hornoMeriendaCena• 2 tomates al oreganato• 2 tazas de espinacas a la crema ( 3 cucharadas de salsa blanca dietética)• 1 manzana asada

MENU 2

Desayuno• Café con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante• 3 galletas de arroz• Cucharada de tipo postre de queso untable descremado• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética
Almuerzo:
• Sopa de crema de alverjas• 2 rollos de merluza a la mostaza• 1 taza de ensalada de frutasMerienda:• Infusion con 1 taza de leche descremada• 2 tostadas de pan integral• 2 rodajas finas de queso port salut descremadoCena:• Sopa juliana• Arroz primavera (1 taza tipo te de arroz cocido, zanahoria en cubos, 1 taza de arvejas, 2 cucharadas soperas de choclo)
• ¼ de pollo sin piel al horno con panaché de verduras condimentado con aceite• 3 raciones de pizza de berenjenas con salsa de tomate y muzzarella descremada• Compota de ciruela

MENU 3

Desayuno
• 2 rebanadas de pan integral
• 1 cucharada tipo postre de queso untable descremado
• 1 cucharada tipo te de mermelada dietética
Almuerzo
• 2 hamburguesas caseras
• 4 rodajas de calabaza al horno
Merienda
Cena
• 1 taza de caldo de verdura casero o comercial dietético
• 2 tomates al oreganato
• 2 tazas de espinacas a la crema ( 3 cucharadas de salsa blanca dietética)
• 1 manzana asada

• Te  con 1 taza de leche descremada amarga o con edulcorante

• Sopa de crema de verduras

•1 banana

• Infusion con 1 taza de leche descremada + 1 sandiwch de pan negro con  fetas de queso y una rodaja de tomate.

DIETA DE 2000 CALORIAS

OBSERVACIONES:

Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.

Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.