DIETA ANTICELULITICA

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es producida por una acumulación de tejido adiposo en un nivel subcutáneo que la hace visible dando sensación de piel de naranja, como también se la conoce.

No sólo es una acumulación de adiposidades sino de agua y toxinas, que la dieta anticelulítica nos ayudará a combatir. Además hay un componente hormonal. Por eso, con la menstruación la celulitis aumenta más las retenciones de líquidos premenstruales. De ahí que afecte también a las mujeres delgadas.

En qué consiste la dieta anticelulítica

La dieta anticelulítica debe ser, por tanto, caloricamente baja y diurética para ser más efectiva, ya que debe ayudar a eliminar los excesos de grasas en la alimentación pero también los de líquido retenido y con ello también las toxinas.

Pautas o consejos al respecto de la dieta anticelulítica

La dieta anticelulítica debe seguirse como máximo una semana. Es muy interesante ver como la celulitis mejora después de seguirse una dieta más limpia de toxinas.

Ya que la dieta anticelulítica no es equilibrada, básicamente pretende la eliminación de grasas y líquidos como efecto de choque, para posteriormente tomar una dieta razonable y mantenerla controlada. Pero sin olvidar que ésta no desaparece completamente sino que se mantiene a raya y luego hay que ayudarla con actividad física.

Es aconsejable volver a la dieta anticelulítica máximo una vez al mes durante una semana, o cada dos como mínimo.
Las personas con hipotensión arterial, o en general tensión baja, deben abstenerse ya que esta dieta, al ser altamente diurética, la baja aún más.

Ejemplo de un menú para la dieta anticelulítica

• Desayuno: una taza de té sin azúcar, dos galletas de avena integral y una porción de yogurt dietético.
• Media mañana: zumo de naranja.
• Almuerzo: ensalada de verduras crudas con alcachofas, judías, lechuga, escarola, zanahoria y remolacha. Sopa de lentejas sin sal y soufflé de calabaza. Como postre una pera.
• Merienda: una porción de gelatina de fruta, dos galletas integrales.
• Cena: ensalada de lechuga, pepino y tomate, acompañando a una pechuga de pollo a la parrilla (el Seitán o Gluten, el tofu, el tempeh o la soja texturizada son proteínas alternativas vegetales) y una manzana de postre.

Otro ejemplo de menú

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• Desayuno: 1 taza de té o café con leche, 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
• Media Mañana: 1 taza de ensalada de frutas.
• Almuerzo: 1 taza grande de caldo de verduras dietético o sopa quema grasas, 1 porción de puré de calabaza, zanahoria, acelga, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
• Media Tarde: 1 porción de queso dietético (50 gr).
• Cena: 1 taza grande de caldo de verdura dietético, 1 porción de arroz integral con clara de huevo picada y salsa de tomate, 1 fruta.

Otro ejemplo de menú

• Desayuno: 1 taza de té o café con leche, 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
• Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
• Almuerzo: 1 taza grande de caldo de verduras dietético o sopa quema grasas, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 1 porción de ensalada de berro, alcachofa y apio.
• Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
• Media Tarde: 1 zanahoria.
• Cena: 1 taza grande de caldo de verdura dietético, 2 porciones de budín de calabaza, 1 fruta asada.
  

DIETA ANTICELULITICA

OBSERVACIONES:

Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.

Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.